20/10/2009| 
O treino de costas do Campeão Cearense e recentemente, quarto colocado no Campeonato Brasileiro de Musculação 2009, Hélder Braide, talvez causasse espanto em quem entrasse pela primeira vez um uma sala de musculação, tal a intensidade absurda que dá em cada exercÃcio, série e repetição que realiza. A concentração e a dedicação ao treinamento, próprias de um atleta amadurecido, também são caracterÃsticas deste experiente fisiculturista cearense (veja fotos e vÃdeo). Leia o restante desse artigo »
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Dando seqüência aos treinamentos para todos os grupamentos musculares, vamos abordar neste programa uma sugestão eficiente para o desenvolvimento total das costas, bem como dos deltóides posteriores, comumente negligenciados frente à s outras porções do ombro. Leia o restante desse artigo »
