Como comentado anteriormente no artigo “INTERVALO ENTRE ESTÍMULOS MUSCULARES”, uma das principais maneiras de comprometer o bom rendimento de seus treinos é não saber planejá-los de forma eficiente, principalmente no que diz respeito à distribuição das rotinas. A forma com que os grupos musculares são dispostos em um ciclo de dias pode ser a diferença […]
Nesta primeira de muitas sugestões de treinamento que virão mensalmente com ilustrações e forma de execução dos exercícios, procurei dar ênfase de forma precisa e sem meios termos no que se refere ao que mais me é cobrado, especialmente por minhas clientes: o treinamento de coxas e glúteos.
Ontem alguém me indagou sobre um assunto…
INTRASET REST ou intervalos DENTRO das séries….
