Você já se perguntou como seu Personal Trainer ou o professor da academia que freqüenta montam sua sessão de treinamento na musculação? Como eles escolhem os exercícios, séries, repetições, os intervalos de descanso entre cada série…
Durante a prática da musculação, o fisiculturista, ou seja, a pessoa que pratica musculação com finalidades estéticas, em certas temporadas consegue grandes progressos: aumento da massa e densidade muscular, diminuição do percentual de gordura… Já em outras, a despeito de árduos esforços, a evolução física diminui de intensidade, chegando, ás vezes até a cessar por […]
Ontem alguém me indagou sobre um assunto…
INTRASET REST ou intervalos DENTRO das séries….
