Periodização: Treino de Peitorais

Muito se fala em periodização aplicada ao treinamento na musculação, mas a verdade é que isto se torna praticamente inviável de se aplicar em praticantes comuns, não atletas dessa modalidade. Não estou querendo dizer com isso que seria  culpa desses praticantes habituais de musculação, mas que sem um compromisso sério, com faltas aos treinos provocadas […]

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Treino:Costas

Dando seqüência aos treinamentos para todos os grupamentos musculares, vamos abordar neste programa uma sugestão eficiente para o desenvolvimento total das costas, bem como dos deltóides posteriores, comumente negligenciados frente às outras porções do ombro.

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