11/11/2008| 
Com mais esta sugestão de treinamento para as coxas, desta vez dando ênfase aos músculos posteriores, procurei utilizar os exercÃcios mais comuns e mais eficazes dentre vários vistos em academias. Estou sugerindo duas rotinas diferentes que tanto podem ser utilizadas junto com o treino de quadrÃceps, quanto no dia especÃfico para posteriores de coxa.
jul
7
Nesta primeira de muitas sugestões de treinamento que virão mensalmente com ilustrações e forma de execução dos exercÃcios, procurei dar ênfase de forma precisa e sem meios termos no que se refere ao que mais me é cobrado, especialmente por minhas clientes: o treinamento de coxas e glúteos. Leia o restante desse artigo »
