17/08/2008| 
Nesta segunda sugestão de treinamento, abordaremos alguns exercÃcios para o peitoral, já que este, na maioria das vezes, é tido como prioridade por praticantes de musculação. Leia o restante desse artigo »
ago
10
Recentemente tenho acompanhado o crescimento da aquisição de suplementos por meio de sites estrangeiros e a crescente empolgação dos compradores, muitos iniciantes na musculação, em achar que pelo produto ser importado e não ser vendido no Brasil, este supostamente teria um ingrediente mágico, colocando os usuários em vantagem sobre outros que compram ou não produtos comercializados em lojas da cidade e de fabricação nacional. Leia o restante desse artigo »
ago
6
Muitas dúvidas podem surgir em praticantes de musculação, iniciantes ou mesmo avançados, no que diz respeito ao melhor exercÃcio para determinado grupo muscular. Seria o supino inclinado ou o horizontal para o peitoral? O leg press ou o agachamento para as coxas? E o melhor abdominal? A resposta pode ser simples, mas antes vamos observar alguns detalhes. Leia o restante desse artigo »
jul
7
Nesta primeira de muitas sugestões de treinamento que virão mensalmente com ilustrações e forma de execução dos exercÃcios, procurei dar ênfase de forma precisa e sem meios termos no que se refere ao que mais me é cobrado, especialmente por minhas clientes: o treinamento de coxas e glúteos. Leia o restante desse artigo »
jun
27
Existem pessoas que vieram ao mundo para fazer a diferença em algum lugar, de tal modo, que ao lembrar-mos de determinada coisa ou circunstância, automaticamente relacionamos a elas. José da Páscoa Madeira Neto, um senhor que em nada aparenta seus 57 anos é uma destas pessoas. Leia o restante desse artigo »
jun
27
Freqüentemente sou abordado por praticantes de musculação com dúvidas em relação à quantidade de exercÃcios, séries e repetições para um determinado grupamento muscular; estas mesmas pessoas, normalmente, são alunos avançados que já treinam há muito tempo e não têm mais necessidade de repetirem sempre a mesma rotina de treinamento, ou querem variar ao máximo para darem novos estÃmulos a cada treino aos seus músculos, o que é extremamente producente para quem deseja um maior desenvolvimento muscular. Leia o restante desse artigo »
jun
27
O agachamento pode ser considerado o exercÃcio número um da musculação, tanto pela solicitação de grande parte do sistema muscular, como por ser um dos mais polêmicos no que diz respeito à profundidade da flexão dos joelhos ao ser realizado. Leia o restante desse artigo »
