http://www.romneypersonal.com.br Atividade física monitorada, motivação e resultados. Thu, 07 Jan 2010 03:32:05 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Os tríceps são os maiores responsáveis pelo volume dos braços e em muitas ocasiões, treinados incorretamente; na maioria das vezes, comete-se o erro de treiná-los demais, negligenciando o fato de que este grupo muscular também é solicitado intensamente nos treinos de peito e ombros. Nesta sugestão de treino, alguns exercícios que ... http://www.romneypersonal.com.br/2009/treino-avancado-de-triceps/ O 33° Campeonato Cearense de Musculação IFBB, realizado neste último sábado, cinco de dezembro de 2009 e que é retroativo aos dois últimos anos, revelou-se um dos maiores eventos do fisiculturismo cearense e também destaque em surpresas e polêmicas. Na noite anterior, sexta, quatro de dezembro, houve a realização das prévias, ... http://www.romneypersonal.com.br/2009/33%c2%b0-campeonato-cearense-de-musculacao-ifbb-2009/ Quando chegamos ao ultimo mês do ano nos deparamos com várias festas, confraternizações e ceias, normalmente regadas a muito açúcar, gordura e álcool. Para piorar a situação, muitas vezes viajamos, não treinamos de forma regular nem descansamos o suficiente. O que isso acarreta, na realidade? Tudo isso junto cria uma ... http://www.romneypersonal.com.br/2009/mantendo-o-shape-no-fim-do-ano/ O treino de costas do Campeão Cearense e recentemente, quarto colocado no Campeonato Brasileiro de Musculação 2009, Hélder Braide, talvez causasse espanto em quem entrasse pela primeira vez um uma sala de musculação, tal a intensidade absurda que dá em cada exercício, série e repetição que realiza. A concentração e ... http://www.romneypersonal.com.br/2009/breve-treinando-costas-com-o-campeao-helder-braide/ Os atletas cearenses Hélio Nogueira de M. Filho e Hélder Braide Lima, conquistaram o terceiro e quarto lugares nas categorias até 85 kg e acima de 100 kg, respectivamente, na segunda etapa do 40° Campeonato Brasileiro de Musculação, realizado nos dias 2 e 3 de outubro em Suzano, São Paulo. ... http://www.romneypersonal.com.br/2009/helio-filho-e-helder-braide-no-brasileiro-2009-de-musculacao/ A noite da virada. É assim como vai ser conhecida a impressionante volta de Jay Cutler ao topo do Olympia, depois de ter perdido seu título em 2008 para Dexter Jackson (veja fotos e vídeos). O Jay que todos nós conhecíamos, aquele que fazia o grande Ron Coleman suar nos ... http://www.romneypersonal.com.br/2009/mr-olympia-2009-a-noite-da-virada/ Aconteceu em Fortaleza, Ceará, no dia 12 de setembro, o Mister Músculos Ceará 2009, com a participação de atletas de todas as categorias de peso, promovido pela Promoart Eventos, patrocínio oficial da Probiótica e chancela da IFBB (veja fotos e vídeos). Com excelente nível de atletas, que é sempre característico de ... http://www.romneypersonal.com.br/2009/mister-musculos-ceara-2009/ Foi realizado no dia cinco de setembro, o V Campeonato Cearense NABBA, versão 2009. Com a presença maciça do público e o excelente nível dos atletas de todas as categorias masculinas, sagrou-se campeão overall o atleta da categora Class 2, Rodrigo Veloso, possivelmente uma promessa para competições de âmbito nacional ... http://www.romneypersonal.com.br/2009/breve-resultados-fotos-e-video-do-campeonato-cearense-nabba-2009/ O treino de bíceps e posteriormente o de tríceps, fecham esta primeira fase de sugestões de treinamentos avançados para quem deseja maiores resultados no ganho de massa muscular (veja fotos e vídeo). Os exercícios propostos mesclam movimentos convencionais com alguns não tão conhecidos e, com as técnicas sugeridas, podem contribuir para ... http://www.romneypersonal.com.br/2009/serie-combinada-de-biceps/ Durante muito tempo, acreditou-se que musculação deixava seus praticantes com impotência sexual, interrupção do crescimento, efeitos masculinizantes em mulheres, mas, finalmente, os estudos científicos provaram o contrário, levando esses e outros preconceitos e tabus a caírem por terra. É evidente que ainda hoje existem pessoas sem informações suficientes que acreditam nesses efeitos ... http://www.romneypersonal.com.br/2009/a-mulher-e-a-musculacao/