O Agachamento

O agachamento pode ser considerado o exercício número um da musculação, tanto pela solicitação de grande parte do sistema muscular, como por ser um dos mais polêmicos no que diz respeito à profundidade da flexão dos joelhos ao ser realizado.

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Abdominais

Os exercícios abdominais, junto com o agachamento, talvez sejam os mais polêmicos dentre todos os exercícios de musculação. As dúvidas principais surgem a respeito do melhor abdominal, de quantas repetições se deve realizar e a freqüência de executa-los.

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Intervalo entre estímulos musculares

Algumas dúvidas surgem em praticantes de musculação quando o assunto é o intervalo entre a ativação de um mesmo grupo muscular. A questão principal é querer encaixar todos os grupos musculares dentro de um período de 5 ou 6 dias na semana, já que o domingo normalmente é negligenciado, treinando estes mesmos grupos 2 vezes […]

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