Mantendo o shape no fim do ano

Quando chegamos ao ultimo mês do ano nos deparamos com várias festas, confraternizações e ceias, normalmente regadas a muito açúcar, gordura e álcool. Para piorar a situação, muitas vezes viajamos, não treinamos de forma regular nem descansamos o suficiente. O que isso acarreta, na realidade? Tudo isso junto cria uma situação muito favorável para o […]

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O Potinho Mágico

Recentemente tenho acompanhado o crescimento da aquisição de suplementos por meio de sites estrangeiros e a crescente empolgação dos compradores, muitos iniciantes na musculação, em achar que pelo produto ser importado e não ser vendido no Brasil, este supostamente teria um ingrediente mágico, colocando os usuários em vantagem sobre outros que compram ou não produtos […]

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Nutrição e Atividade física

Sempre ouvimos nas academias, de um ou de outro aluno, que este está fazendo dieta pra emagrecer, que agora está malhando sério, que agora está “fechando a boca”…  Acontece que em muitas vezes, esse fechando a boca é que causa o maior índice de desistências de dieta. 

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