Comecei tão bem…

Durante a prática da musculação, o fisiculturista, ou seja, a pessoa que pratica musculação com finalidades estéticas, em certas temporadas consegue grandes progressos: aumento da massa e densidade muscular, diminuição do percentual de gordura… Já em outras, a despeito de árduos esforços, a evolução física diminui de intensidade, chegando, ás vezes até a cessar por […]

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Descubra seu Peso

Boa parte da sociedade ainda tem uma imagem errada em relação ao fisiculturismo. Não é raro, muitas pessoas ao se depararem com um fisiculturista, atleta ou não, perguntam: “você levanta muito peso?”- impressionadas com sua musculatura. E tais pessoas até que podem ser desculpadas por não saberem a diferença entre levantar peso e treinar com […]

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Aquecimento na Musculação

A musculação nos dias de hoje já se tornou uma atividade conhecida por todos e reconhecidamente uma das atividades físicas mais indicadas para todos os tipos de pessoas pelos seus benefícios a curto e longo prazo. Por ser uma atividade importante no dia-a-dia do indivíduo, é importante também que se fale da atividade que antecede […]

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O que fazer então?

Grande parte das pessoas que freqüentam academias e escolhem a musculação como principal atividade, o fazem pela rapidez e eficiência dessa modalidade em modificar a composição corporal e promover a saúde. Apesar de pesquisas demonstrarem que a musculação é capaz de agir positivamente na redução dos níveis de colesterol ruim, no controle da pressão arterial, […]

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Não se engane!

Profissionais de Ed. Física, sejam eles professores em academias, personal trainers ou simplesmente atletas, frequentemente são indagados por praticantes de musculação, iniciantes em sua maioria, que procuram desenvolver seu peitoral, coxas ou qualquer outro grupo muscular da maneira mais rápida possível. Ao serem respondidos, dizem: “Ah não, eu não sou um fisiculturista ou uma marombeira. Deus […]

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Mudando a direção

Existem momentos na vida em que temos que mudar a direção dos passos quando queremos chegar a algum lugar e não estamos conseguindo. Direcionando isto para o treinamento de musculação especificamente, uma das coisas que mais observo em academias é a persistência de algumas pessoas que insistem em continuar com o mesmo sistema ou métodos […]

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