Profissionais de Ed. Física, sejam eles professores em academias, personal trainers ou simplesmente atletas, frequentemente são indagados por praticantes de musculação, iniciantes em sua maioria, que procuram desenvolver seu peitoral, coxas ou qualquer outro grupo muscular da maneira mais rápida possível. Ao serem respondidos, dizem: “Ah não, eu não sou um fisiculturista ou uma marombeira. Deus me livre!”; o que quer dizer que eles querem que os profissionais lhes passem alguns exercícios daqueles que saem em revistas de “boa forma”, algumas séries receitas de bolo tipo 4 x 8 ou 3 x 10 e não uma programação total e eficiente de treinamento.
Leia o restante desse artigo »

Existem momentos na vida em que temos que mudar a direção dos passos quando queremos chegar a algum lugar e não estamos conseguindo. Direcionando isto para o treinamento de musculação especificamente, uma das coisas que mais observo em academias é a persistência de algumas pessoas que insistem em continuar com o mesmo sistema ou métodos de treino, sabendo elas que mudanças não estão mais acontecendo de maneira significativa em seu corpo. Leia o restante desse artigo »