INTRASET REST E SÉRIES CLUSTER. ENTENDENDO COMO FUNCIONA
INTRASET REST ou intervalos DENTRO das séries. Já ouviu falar? Alguns estudos já sugerem ganhos de HIPERTROFIA [1] similares aos adquiridos em força e potência [2] e é necessário saber que esse método avançado de treinamento NÃO é a mesma coisa que REST PAUSE, onde o segundo propõe que, após a falha muscular momentânea, uma […]