Recentemente tenho acompanhado o crescimento da aquisição de suplementos por meio de sites estrangeiros e a crescente empolgação dos compradores, muitos iniciantes na musculação, em achar que pelo produto ser importado e não ser vendido no Brasil, este supostamente teria um ingrediente mágico, colocando os usuários em vantagem sobre outros que compram ou não produtos comercializados em lojas da cidade e de fabricação nacional.
Não tenho nada contra os produtos em si e até acho que alguns realmente podem contribuir com a melhora do rendimento no treinamento, mas o problema começa quando não se sabe o que está sendo comprado. Todo suplemento tem componentes na sua fórmula que são ou não indicados para cada objetivo, que são contra-indicados para indivÃduos que apresentem algum tipo de patologia como gastrite, hipertensão, cardiopatias, restrições no que diz respeito a sexo, peso, idade, dentre outras, como por exemplo, contra-indicações para quem está administrando algum medicamento especÃfico. Vale lembrar que estes suplementos não vêm com texto em português e alguns podem até trazer estas informações, mas para quem não está com o inglês em dia, a suplementação com estes produtos pode se tornar uma roleta russa. Um bom exemplo é um suplemento importado da moda, vendido como pró-hormônio, prometendo a liberação natural de hormônios endógenos e que pasmem, quem o utiliza não se dá conta que pró-hormonais também são hormônios e que derivam da mesma estrutura que dá origem aos hormônios esteróides . Se assim não fosse, como explicar o peso que se ganha em pouquÃssimo tempo? Já vi garotos ganharem de 5 a 10 quilos em um único mês. E o que está escrito atrás do potinho? Is not a suitable option for a first pro-anabolic cycle (Não é uma opção adequada para um primeiro ciclo pró-anabólico). Ciclo? Este deve ser bom, pensam. E é natural, heim? Hormônio natural em cápsulas, né? Quem quer fazer uso, devia ao menos conhecer o produto, do que se trata e os riscos que está correndo.
Não faz muito tempo, infelizmente, observei um colega com um pote de não-sei-o-quê importado na mão, eufórico, falando pelos cotovelos das maravilhas que este produto faria em seu treinamento (?). Que este continha mil e um componentes e ele, que nem sabia pronunciar direito o nome do produto, ia surpreender a todos com os resultados. Sinceramente, me deu vontade de rir, se não fosse tão trágica a cena. Em minha opinião, quem credita uma reviravolta em seus treinos e acha que milagres vão acontecer em seu corpo por causa de um simples suplemento, ou é ignorante sobre o assunto ou atesta a própria incompetência. Se o desejo é conseguir um algo mais nos resultados de sua atividade fÃsica, primeiramente tem que fazer uma análise do que tem que ser melhorado: seria o treinamento? A alimentação e suplementação? Seria o repouso? E genética, não conta? Ou são todos os fatores juntos? Será que o potinho de não-sei-dizer-o-nome vai resolver? DifÃcil. Muito difÃcil mesmo.
Os suplementos são importantes, diria até imprescindÃveis pela sua praticidade, por conseguirem isolar certos nutrientes, por fazerem com que os resultados dos treinamentos tenham mais qualidade e rapidez, mas toda alimentação e suplementação caem por terra quando outro principal fator é negligenciado: o treinamento.
Quem deseja resultados sólidos, seguros, duradouros e tem disposição para tal, tem que primeiramente, procurar ajuda de profissionais sérios e competentes, experientes em Ed. FÃsica, Nutrição ou até mesmo em medicina esportiva se for o caso e treinar com dedicação, se alimentar e suplementar adequadamente quando necessário, persistir em seus objetivos e ter em mente que resultados não aparecem da noite para o dia, e sim com freqüência e perseverança no que você faz e come. De preferência, com qualidade.
                              Romney Dantas                                                                                                                                          Â
janeiro 12th, 2010 at 0:45
Normal buscar o caminho menos árduo; hoje em dia com tudo a nossa disposição então, nem se fala! Pessoal só está se esquecendo que não se constrói um shape em poucos dias, levam-se anos. Conheço uma pá de gente que compra whey, albumina, dex, malto, creatina
e continua seguindo uma dieta ridÃcula. Estão jogando o seu suado dinheirinho fora.
março 5th, 2010 at 0:40
É isso ai. Há anos que treino, tenho um corpo definido, sempre me perguntam “qual suplemento melhor pra começar?” -O da sua casa, respondo. Sempre falo detona tudo que tiver na sua casa, além de ser confiável vc tá economizando grana. To nessa batalha ai sempre de passar a idéia certa, paro converso e falo das experiências que já vi com os outros, comigo, dos prós e contras de uma suplementação. Depois a pessoa se convence que precisa de tempo pra chegar lá. Mas sempre dou uma animada, em 6 meses firme vc vai sentir uma diferença grande malhando e comendo a sério…
abril 29th, 2010 at 16:46
Amigo Romney. Muito interessante esta discussão e também bastante oportuna. As pessoas, como você bem colocou, procuram sempre o “caminho mais fácil” e se deixam seduzir por suplementos “milagrosos”. Muito me admira pessoas que ingerem quantidades absurdas de nutrientes na forma de suplemento alimentar, especialmente hiperprotéicos (ou até mesmo aminoácidos na forma livre) sem sequer existir demanda, colocando muitas vezes, sua saúde em risco. E a coisa se torna mais complicada quando esta “recomendação” passa a ser feita de boca em boca e pior ainda quando se dá por profissionais que não têm a devida competência e qualificação. Não é nossa competência, enquanto profissionais de Educação FÃsica, receitar ou prescrever este tipo de suplementação nutricional, muito menos seria de pessoas que não têm nenhum envolvimento na área da saúde, entretanto é o que mais acontece. Não sou, evidentemente, tão radical a ponto de aceitar a imposição rÃdÃcula e arbitrária da ANVISA de estabelecer uma portaria para controlar a venda de Whey Protein, mas acho fundamental que haja profissional capacitado nas lojas de suplementos para orientar o uso destes produtos. Escrevi um artigo sobre a relação do profissional de Educação FÃsica e sua abordagem quanto à alimentação saudável e a publicarei em breve. Parabéns pela matéria, tenho muito orgulho em tê-lo como colega de profissão e principalmente como amigo. Abraço!