1º SEMINÁRIO DE CIÊNCIA APLICADA AO TREINAMENTO DE FORÇA

Curso Métodos e Sistemas de Treinamento para Força e Hipertrofia: Da Prática a Teoria

Palestrante: curso2
Belmiro Freitas de Salles PhD. Graduado EEFD/UFRJ, Especialista em Musculação UGF, Mestre UFRJ, Doutor UERJ, Pós-doutorando UFRJ, Professor Pesquisador (70 artigos)
Conteúdo
  • História dos métodos
  • Métodos pirâmide, dropsets e variações
  • Rest-pause, cluster sets e intraset rest
  • Métodos de parcelamento
  • Circuito e alternado por segmento
  • Agonista-antagonista
  • Biset, triset e pré-exaustão
  • Método de “exaustão”
  • Repetições parciais, forçadas e “roubada”, excêntrico
  • Treinamento com oclusão
  • GVT, FST-7, SST E "TEMPO"
Duração 6 - 8h incluindo prática Investimento R$ 145,00